À 32 ans, vous enchaîniez une semaine de dossiers, un dîner qui s'éternise le jeudi et un footing le dimanche matin sans y penser. À 37, la même semaine vous demande tout le week-end pour vous en remettre. Rien d'alarmant : votre corps évolue, simplement, et souvent avant même que vous ne le ressentiez.
Ce changement a une réalité physiologique. Vers 30 ans, la masse osseuse atteint son pic, puis diminue progressivement¹. En France, seul un adulte sur quatre atteint un taux adéquat de vitamine D², et la B12, presque absente des végétaux, devient un point d'attention dès que l'assiette se végétalise. Pris un par un, ces détails semblent anodins. Ensemble, ils dessinent la décennie qui vient.
C'est pour ce moment-là que nous avons conçu Fondation 35+ : six actifs essentiels réunis en une gélule par jour, pour agir maintenant, pour celle que vous serez à 45 ans. Voici les réponses à toutes les questions que vous vous posez.
Comprendre Fondation 35+
À qui s'adresse Fondation 35+ ?
Aux femmes dès 35 ans qui préfèrent prendre les devants plutôt qu'attendre un signal de leur corps. C'est une formule de fond, à prendre au quotidien.
Que contient-il ?
Six actifs essentiels : vitamines D3 et K2, qui contribuent au maintien d'une ossature normale ; zinc et sélénium, qui contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et à protéger les cellules contre le stress oxydatif ; vitamines B12 et B9, qui contribuent à réduire la fatigue.
Pourquoi ces formes d'actifs ?
Chaque actif a été choisi pour sa biodisponibilité : vitamine D3 végane issue du lichen, K2 sous forme MK-7, zinc bisglycinate, B12 méthylcobalamine et folates Quatrefolic®, ces deux dernières sous forme active, directement utilisables par l'organisme.
25 µg de vitamine D, est-ce trop ?
Non. C'est au-dessus de la référence ANSES de 15 µg/jour pour une femme adulte, pour compenser les mois où le soleil ne suffit pas, et quatre fois en dessous de la limite de sécurité de 100 µg/jour fixée par l'EFSA.
Pourquoi n'y a-t-il pas de fer, de magnésium ou de calcium ?
Les besoins en fer varient beaucoup d'une femme à l'autre, et le fer entre en compétition avec le zinc à l'absorption : il fait l'objet de notre formule dédiée. Magnésium et calcium demandent des doses trop importantes pour tenir dans une seule gélule.
Quelle différence avec Transition ?
Fondation 35+ est préventive. Transition accompagne celles qui ressentent déjà les premiers effets de la périménopause. Les deux se prennent ensemble.
Bien le prendre
Quand prendre ma gélule ?
Une gélule par jour, au petit-déjeuner ou au déjeuner. Les vitamines D et K2 sont liposolubles : un œuf, une tranche d'avocat ou une poignée d'amandes dans le repas favorisent leur absorption.
Combien de temps dure une cure ?
3 mois, soit 3 piluliers.
Quand vais-je ressentir des effets ?
Ossature et immunité ne se ressentent pas : elles s'entretiennent jour après jour. Certaines femmes ressentent une fatigue moins présente au bout d'un mois environ. Il faut compter environ 3 mois de prise régulière pour que le taux de vitamine D se stabilise.
Puis-je l'associer à d'autres compléments House of Freïa ?
Oui. Le zinc est volontairement dosé à 5 mg pour s'associer à nos autres formules. Avec le Fer, prenez-les à des moments différents de la journée. Pendant la phase d'attaque de Flora Intima, faites une pause de Régénération Cellulaire si vous prenez les trois.
Les précautions
Y a-t-il des contre-indications ?
Demandez l'avis de votre médecin avant de commencer si vous suivez un traitement anticoagulant (vitamine K), si une supplémentation en vitamine D vous a déjà été prescrite, ou en cas de traitement médical. Réservé à l'adulte.
Enceinte, allaitante ou en projet de grossesse ?
Fondation 35+ n'est pas formulé pour ces périodes, dont les besoins sont spécifiques. Parlez-en à votre médecin.
Remplace-t-il une alimentation équilibrée ?
Non. Un complément alimentaire vient compléter une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain, il ne s'y substitue pas.
¹ Hospices Civils de Lyon. ² Santé publique France, étude Esteban 2014-2016.
